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früher als ich noch gelaufen bin war das ähnlicher Effekt.

Vom Kreislauf ist Langstreckenlauf problemlos, nur Wettkampfzeit geht innerhalb der ersten 2 Wochen nach Spende runter.

danach ist wieder alles fit.

der reine Flüssigkeitsverlust durch Spende wird ja innerhalb Minuten durch Körperflüssigkeit ausgeglichen
(das hat dann Auswirkung etwa auf das Vorurteil, dass Alkoholgenuss nach der Spende schneller besoffen macht, dem ist rein biologisch nicht so)

der Verlust an Blurkörperchen dauert einige Tage..
Es gibt durchaus das Gerücht, dass durch diesen Ausgleich die anzahl der Blurkörperchen nach der Spende sogar über den vorhergehenden Wert steigt. die Spende also fast wie Höhentraining wirkt.

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Völlig normal, 500+ml Blut sind nicht gerade wenig, der Körper gleicht das mit schnellerem Herzschlag und höherer Atemfrequenz aus...hab etwas Geduld und lass es ruhig angehen.

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Ist ganz normal war einen Tag nach meiner Erstspende ganz normal beim Training und mir war trotz leichter Übung extrem schwindelig. Kreislauf halt.Durch den Mangel an Blut kann denk ich mal einfach weniger Sauerstoff transportiert werden oder so.
Bei mir hat das auch 2-3 Wochen gedauert bis es wieder annähernd normal war.

Es ist völlig normal, dass du in den Tagen nach der Spende nicht so leistungsfähig bist. Sollte nach 2 Wochen aber kein Thema sein, da die Blutbestandteile dann nachgebildet wurden (so die offiziellen Angaben des DRK).

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Ich habe ja ein paar mehr Spenden auf dem Buckel und sicher auch ein paar mehr Jährchen an Lebensalter, aber ich persönlich habe noch nie "Einschränkungen" der körperlichen Leistungsfähigkeit festgestellt.
Gut, es wird ja auch empfohlen es nach der Spende etwas ruhiger angehen zu lassen.
Nach einer Spende kann man sicher noch keine allgemeine Aussage machen.
Der Körper muss sich sicher auch daran gewöhnen....

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Ich persönlich kenne das auch, sowohl als früherer Leistungssportler als auch heute als Gelegenheitsläufer. In der Woche nach der Spende geht mir doch meistens in Steigungen etwas früher die Luft aus, da wird dann eben die Runde etwas verkürzt.

Es wäre ja irgendwie auch merkwürdig, wenn man gerade, je nach Gewicht, so etwa 10% seines Sauerstofftransports abgegeben hat und dann direkt so weitermachen könnte wie vorher. Entsprechend habe ich bevorstehende Wettkämpfe berücksichtigt und bin nicht direkt davor Spenden gegangen, sondern dann doch lieber danach.

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Hallo Torben,
ich bin Leistungssporttrainerin für Triathlon und Fitnesstrainerin. Ich habe gestern zum 2. gespendet.
Leider muss ich immer wieder feststellen, dass fast alle Amateursportler, vorwiegend die männlichen, risikoreich mit ihrer Gesundheit umgehen, nicht nur beim Blutspenden generell.
Ich müsste einiges mehr über dich und die Situation wissen um darüber zu urteilen. Aber ich bin immer wieder entsetzt wie fahrlässig, gerade im Amateurbereich, mit der Gesundheit umgegangen wir.
Kannst mir gerne eine Email schicken für weiteren Austausch (schlueter10214@gmail.com), aber bitte nur wenn du die Wahrheit vertragen kannst, ich bin da sehr schonungslos.
Gesundheit kann man sich nicht kaufen wir haben nur die eine.
Gruß
Stephi