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Thema:
Vor der Blutspende
Aktueller Beitrag
THEMA: Vor der Blutspende
02.09.2025, 20:18 Uhr
Ist es ok eine Stunde vor einer Blutspende ein Circletraining/Kraft- u. Ausdauertraining zu machen?
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Anna-Lena P
Bayern – 02.03.2026
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Kai Albrecht B
Bremen – 02.03.2026
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Bayern –
Und nach der Spende solltest du auch nichts tun, was den Körper belastet. Auch der nächste Tag ist tabu.
DRK-Blutspendedienst –
Hallo Anja,
wie bereits in einem Kommentar erklärt, raten vor und nach einer Blutspende von einem Training (und einem Saunabesuch) ab. Weitere Fragen rund um die Blutspende werden Dir bei der kostenfreien Holtine-Nummer 0800 11 949 11 beantwortet.
Hessen –
Klar, ist das OK
Baden-Württemberg –
Hallo Peter,
Vielen Dank für deine Antwort. Ja, ich spende schon ein Weilchen. Mache aber erst seit kurzem regelmäßig Circletraining. Werde mich an die Empfehlung des DRK halten.
Vielen Dank nochmal.
Baden-Württemberg –
Halllo Anja,
du bist ja eine sehr erfahrene Spenderin und weißt eigentlich, wie die Empfehlungen des DRK dazu sind. Hier nochmal aus einem Blutspendemagazin:
"Vor der Blutspende sollten Sie auf intensiven Sport verzichten, da dies den Kreislauf belastet und zu Schwindel oder Unwohlsein führen kann. Leichte Bewegung wie Spazierengehen ist möglich, aber der Fokus sollte darauf liegen, ausgeruht und gut versorgt zu sein, daher ist ein Verzicht auf anstrengende Aktivitäten vor und direkt nach der Spende am besten, um den Körper nicht zusätzlich zu schwächen. "