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Ich kann auch nur empfehlen, dass Training immer so zu dosieren, dass kein! Muskelkater entsteht.
Wer nach dem Training immer wieder Muskelkater hat, trainiert über seiner Leistungsfähigkeit und dass kann nicht gesund sein.

In Hessen gibt es den Gesundheitscheck nicht ;-)

Ich persönlich mache oft am Tag vor der Spende eine intensive Sporteinheit, damit ich danach einen Tag Pause uns dann etwas langsamer angehen lassen kann. Insofern würde ich auch dazu raten normal zu trainieren.

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Einem Training steht am Tag vor der Spende absolut nichts im Weg. Solltest du aber auch den Gesundheitscheck (Blutwerte) mit machen lassen, dann solltest du es möglichst mit dem Training nicht übertreiben, weil "Muskelkater" deine Leberwerte verfälschen kann. Aber das wär auch schon der einzige Grund, der mir einfallen würde.

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Einem normalen Training vor der Spende steht bestimmt nix im Wege, ein Muskelkater hat m.W. kaum Einfluss auf den Entzündungswert. Nach der Spende ist allerdings Schonen angesagt. Viel Spaß beim Training und der Spende.