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Hallo Maika,
bei deinem letzten Satz habe ich schmunzeln müssen. Natürlich hast du absolut Recht - aber du glaubst gar nicht, wie oft hier im Forum jemand mit Erkältung, mit Fieber, mit scheußlichen Kopfschmerzen, mit Hexenschuss etc. fragt: "Darf ich damit spenden?"

Dein Problem scheint schon mal nicht organischer Natur zu sein - das ist gut. Vielleicht ist es wirklich das "Elefanten-Phänomen": Wenn man dir ausdrücklich sagt, du sollst jetzt NICHT an einen rosa Elefanten denken... was tust du dann automatisch? Eben!
Mir haben zwei Dinge geholfen:
1) Auf dem Weg zur Blutspende den Kreislauf bewusst ankurbeln, also sehr zügig gehen, schwungvoll die Treppen nehmen, 10 Kniebeugen machen. Dann entspannen, während man den Fragebogen ausfüllt; tief ausatmen. Der Körper regelt dann den vorher erhöhten Blutdruck deutlich runter.
2) Beim Blutdruckmessen selbst Augen zumachen und ruhig und lange ausatmen - Gefühl dabei: alle Luft entweicht aus einem Luftballon ...
Du darfst dich auch gern unter pb-blutspende@web.de melden, wenn es dir hilft.

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Danke für die vielen Vorschläge, allerdings hätte Ich den Beitrag nicht erstellt, wenn Ich nicht schon alles versucht hätte. 😥 Bekannte habe ich leider nicht, die mich begleiten könnten/würden, zudem ist es dann ja auch witzlos, wenn sie beim Arztgespräch nicht dabei sein dürfen, wo ich sie am dringendsten bräuchte, dann hilft es mir ja nichts 🤔😅
Was mich eher entspannen würde ist, zu wissen woher diese unnötige Nervosität kommt und was ich dann dagegen tun kann - UND, wenn ich NICHT jedes Mal aufs neue erklären muss, dass meine Werte nur aus Nervosität zu hoch sind!!! Ich überlege wirklich ernsthaft ob Ich nochmal spenden gehe, wenn das für mich sowieso immer nur in einem Nervenkrieg endet. Langzeit Blutdruck usw hab ich alles schon durch, es ist alles in Ordnung mit mir und Ich habe auch bei 38°C kein Fieber - auch wenn das die Vorschriften so sehen. Denn kein Mensch mit Verstand geht zur Blutspende, wenn er sich nicht gut fühlt, erkältet oder anderweitig krank ist! 👍🏻

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Bei mir ist der Blutdruck beim Arzt immer hoch. Ich musste 14 Tage lang ein Blutdruckmessgerät tragen, und dann haben sie festgestellt, dass mein Blutdruck normal ist. Daraufhin wurde in meiner Akte die Diagnose „Weißkittelsyndrom“ eingetragen.

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Hallo Maika,
kann es sein, dass deine beiden Beiträge auch inhaltlich zusammen hängen? Du ärgerst dich heftig, weil es mit den versteckten Vemen schwierig ist.... und wunderst dich über zu hohen Blutdruck? 🤔
Immerhin hat es doch fast immer geklappt, deshalb darfst du auch erwarten, dass es beim nächsten Mal wieder klappt. Ganz sicher. Du kannst dich entspannen... 🩸👍

Ich hab bei der Spende auch immer hohen Blutdruck - aber immer unterhalb der Obergrenze. Ich sag das schon immer vor der Messung. Dann weiß der Arzt Bescheid und kann die Werte einordnen. Beim letzten Mal meinte der Arzt, wenn man das einmal hatte, dann bleibt das so.

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Ablenkung kann helfen, z. B. Musik oder Podcast hören auf einem Ohr.
Oder du versuchst es mit Entspannungsübungen, auf den Atem konzentrieren, progressive Muskelentspannung, da musst du vielleicht bisschen rumprobieren, was dir hilft und sich gut anfühlt.
Viel Erfolg!

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Hallo Maika,

nimm Bekannte zum Blutspenden mit vielleicht lenkt Dich das etwas ab.
Viel Erfolg 🍀🩸🍀