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Thema:
Gesundheit & Spendefähigkeit
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Dirk G Niedersachsen
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BISHER GESPENDET
THEMA: Gesundheit & Spendefähigkeit
10.03.2020, 07:49 Uhr
Wieviel Zeit sollte zwischen der Blutspende und einem Marathon-Lauf liegen?
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Rebecca Q
Nordrhein-Westfalen – 18.04.2024
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Baden-Württemberg –
damals (tm) als ich noch Laufen war:
bin mal 5 Tage nach ner Spende gelaufen - geht: aber die Zeit ist unter aller Sau.
DRK-Blutspendedienst –
Hallo,
bitte von der eigenen körperlichen Verfassung abhängig machen.
Wir empfehlen nach intensiveren Anstrengungen erst 2 bis 3 Tage wieder zum Blut spenden zu gehen.
Nach dem Marathon viel trinken, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.
Alles Gute und viele Grüße
Baden-Württemberg –
Am einfachsten ist es, nach dem Marathon zu gehen. Nach einer Blutspende merkt man im Training ganz gut, ob und wie es auswirkt. Ich persönlich würde 4 Wochen vorher nicht mehr gehen. Es hängt aber natürlich von der eigenen Ambition ab und wie gut man seinen Körper kennt bzw. auf seine Signale hört.