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Thema:
Nach der Blutspende
Hallo, ich bin einigermaßen sportlich unterwegs (3x die Woche zwischen 10-15 Kilometer joggen).
Welche Erfahrungen habt ihr denn so nach dem Blutspenden???
Ich brauche nach der Spende immer ein paar Läufe bis ich wieder meine gewohnte Leistung bringe.
Hessen –
Hi, vielen Dank für eure Rückmeldungen!
Hamburg –
Es hat schon seinen Grund, weshalb man zwischen den Spenden min. 8 Wochen warten muss und das man nur 4 bzw. 6 x im Jahr spenden darf. Der Körper braucht nunmal Zeit, sich zu regenerieren. Und wenn man es normalerweise nicht so merkt, bei Anstrengungen dann eben doch. Seid vorsichtig und bleibt gesund !
Rheinland-Pfalz –
Bei mir ist es wie bei Meike. Nach 2 Tagen komm ich wieder in die Spur.
Bayern –
Ich laufe 3x die Woche 5 km und mache die gleiche Erfahrung. Nach der Blutspende bin ich viel schneller außer Puste bzw. mein Puls ist dann sehr schnell an der Obergrenze von 180. Es dauert bei mir 2 bis 3 Wochen bis ich wieder meine Normalleistung bringe.
Eine Woche nach der Blutspende setze ich mit dem Laufen komplett aus und steigere meine Pensum in der 2. und 3. Woche wieder schrittweise.
Wenn ich eine größere Bergtour plane, dann immer frühestens 4 Woche nach der Blutspende, sonst schaffe ich keine 1500 Höhenmeter mehr
Baden-Württemberg –
exakt: vergleiche die Blutspende wie das gegenteil von Blutdoping.
bei Laufwettbewerben wird es evtl. 2 Wochen dauern bis Zeit wieder akzeptabel ist.
Niedersachsen –
Hallo Sabine!
Das geht mir genauso. Also lasse ich mir immer 2 Tage Zeit und dann lasse ich es beim 1. und 2. Lauf einfach ruhiger angehen. Danach hab' ich wieder volle Energie!!
LG