vielen Dank für Deine Anfrage und Deine Bereitschaft, Blut zu spenden.
Viel trinken und ausreichend essen sind schon mal die besten Tipps ;-)
Wenn es dann noch ausgewogen und nicht zu fettig ist, bist Du bestens vorbereitet. Natürlich solltest Du Dich rundum fit und gesund fühlen...dann steht der Spende nichts mehr im Wege!
@Dianne Bitte keinen Spinat- der hilft nur bei Popeye. Spinat enthält eine hohe Konzentration von Oxalsäure und diese wiederum verhindert die Eisenaufnahme. Das gleiche gilt für Tee, Kaffee, Erdnüsse usw.. Nimm stattdessen Grünkohl und trink dazu Wasser oder Fruchtsaft (Vitamin C unterstützt die Eisenaufnahme).
Für ein gutes Eisenwert, eisenhaltige Lebensmittel (wie Fleisch, Spinat) an den Tagen davor essen und für flüssiges, schnelles Blut, in den 24 Stunden davor fettarm essen und viel trinken. Kaffee, schwarzer Tee oder Cola vor der Spende bringen den Kreislauf auch in Schwung!
Hallo! Zehn Tage vor der Spende nehme ich meine Eisentabletten ein (nach der Spende die restlichen zehn). Sieben Tage vor der Spende steigere ich meinen Infusionskonsum von 1 auf 2 Kannen pro Tag. Ansonsten esse ich am Tag selbst üppig. Ich hoffe, ich konnte weiterhelfen. LG, Pierre
Blutspendedienst des BRK –
Hallo liebe Paulina,
vielen Dank für Deine Anfrage und Deine Bereitschaft, Blut zu spenden.
Viel trinken und ausreichend essen sind schon mal die besten Tipps ;-)
Wenn es dann noch ausgewogen und nicht zu fettig ist, bist Du bestens vorbereitet. Natürlich solltest Du Dich rundum fit und gesund fühlen...dann steht der Spende nichts mehr im Wege!
Liebe Grüße
Michaela vom BSD
Nordrhein-Westfalen –
@Dianne Bitte keinen Spinat- der hilft nur bei Popeye. Spinat enthält eine hohe Konzentration von Oxalsäure und diese wiederum verhindert die Eisenaufnahme. Das gleiche gilt für Tee, Kaffee, Erdnüsse usw.. Nimm stattdessen Grünkohl und trink dazu Wasser oder Fruchtsaft (Vitamin C unterstützt die Eisenaufnahme).
Nordrhein-Westfalen –
Eigentlich nichts.... trinken sollte man ja regelmäßig und gut. Essen ganz normal. Dann klappt es wunderbar
Baden-Württemberg –
Für ein gutes Eisenwert, eisenhaltige Lebensmittel (wie Fleisch, Spinat) an den Tagen davor essen und für flüssiges, schnelles Blut, in den 24 Stunden davor fettarm essen und viel trinken. Kaffee, schwarzer Tee oder Cola vor der Spende bringen den Kreislauf auch in Schwung!
Bayern –
Danke für die Antworten!
Brandenburg –
Ich persönlich gar nicht, weil ich sowieso viel trinke
Niedersachsen –
Gar nicht. Warum soll man sich großartig vorbereiten, wenn man gesund ist?
Nordrhein-Westfalen –
Am Tag der Blutspende auf jeden Fall ausreichend Wasser trinken und einige Zeit vorher etwas essen.
Baden-Württemberg –
Hallo! Zehn Tage vor der Spende nehme ich meine Eisentabletten ein (nach der Spende die restlichen zehn). Sieben Tage vor der Spende steigere ich meinen Infusionskonsum von 1 auf 2 Kannen pro Tag. Ansonsten esse ich am Tag selbst üppig. Ich hoffe, ich konnte weiterhelfen. LG, Pierre
Bayern –
Viel Wasser trinken und vorher essen! Nicht mit leeren Magen gehen. Nicht mehr als 3 Stunden vorher essen.