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Thema:
Gesundheit & Spendefähigkeit
Aktueller Beitrag
THEMA: Gesundheit & Spendefähigkeit
07.05.2021, 22:34 Uhr
Kann ich am Abend nach der Spende oder vor der Spende 5 KM Joggen gehen? Danke
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Rebecca Q
Nordrhein-Westfalen – 18.04.2024
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Mary-Ann T
Baden-Württemberg – 18.04.2024
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Baden-Württemberg –
ja: geht problemlos.
auch dutzende km radeln klappt und auch anderes leichtes Ausdauertraining.
bei den folgenden Wettkämpfen in den folgenden Tagen sind keine gute Zeiten zu erwarten.
Bayern –
Ausgerechnet Joggen kann sich negativ auf den Hämoglobinwert auswirken ...
https://www.runnersworld.de/gesund-essen-trinken/eisenmangel-im-ausdauersport/
Nordrhein-Westfalen –
An dem Tag der Blutspende am besten keinen Sport machen.
Hessen –
Vorher ist gar kein Problem.
Wenn du normalerweise auch mal 20 Km schaffst, dann wirst du nach der Spende auch 5 Km schaffen aber so richtig klug ist es wohl nicht.
Bayern –
Jeder Mensch reagiert anders auf diese Belastung.
Daher würde ich den ersten 24 Stunden keinen Sport machen.
Wenn Bewegung nötig ist, einfach 1 Stunde spazieren gehen.
Bayern –
Würd ich nicht machen Ihr Körper braucht Ruhe, ich könnte es am Tag danach nicht machen, da ich da noch nicht ganz fit bin und etwas abgeschlagen.
Aber da ist jeder anders.
Das müssen Sie ausprobieren.
VG
Tobias
Bayern –
Prinzipiell ja, aber ... Am Spendetag sollte man es ein wenig ruhiger angehen.