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Nach der Blutspende
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THEMA: Nach der Blutspende
09.05.2021, 16:06 Uhr
Schlechtere sportliche Leistung nach Blutspende?
Ich habe letzten Freitag gespendet und habe die ganze Woche deutlich schlechtere Zeiten und Probleme beim laufen.. ist das möglich?
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Rita F
Niedersachsen – 18.04.2024
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Sachsen – 18.04.2024
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Nordrhein-Westfalen –
Nach meiner Erfahrung braucht es so ca. 8 - 12 Tage bis man wieder auf dem Leistungsniveau von vor der Blutspende ist.
Niedersachsen –
Ist ganz normal, habe am Freitag gespendet und war gestern und gerade laufen. Man bekommt nix auf die Kette. Mach einfach ein paar langsame Runs. Nach 8-10 Tage wird es wieder besser.
Rheinland-Pfalz –
Ja das ist bei mir auch so. Ab dem 5. Tag bin ich meistens wieder im alten Level.
Bayern –
Durch die Blutspende verlierst du einen Teil deiner Erythrozyten, welche für den Sauerstofftransport verantwortlich sind. In den Tagen nach einer Spende ist man daher nicht so leistungsfähig.
Du hast im Blut normalerweise irgendwas zwischen 24 bis 30 Billionen Erys, bei der Spende "verlierst" du ungefähr 1/12 davon, also ca. 2 bis 2,5 Billionen. Pro Tag bildest du, ausreichender Eisenvorrat vorausgesetzt, ca. 200 Milliarden rote Blutkörpcherchen, der "Verlust" ist also ungefähr nach 10 bis 12 Tagen wieder vollständig ausgeglichen.
Niedersachsen –
Ok.. Wann reguliert es sich?
Hessen –
Ja, das ist normal. Dir fehlen Sauerstofftransporter im Blut und deine Muskeln bringen daher weniger Leistung. Sozusagen das Gegenteil von Höhentraining.