Aktueller Beitrag

5

Sophie Lara J Brandenburg

5Vollblut
BISHER GESPENDET
THEMA: Ernährung
27.08.2021, 04:34 Uhr

Ich habe 18:45 einen Termin zur Blutspende. Hat jemand Tipps, was man vorher am besten essen sollte?

0
0
0
0
1
55
Elisabeth L
Bayern02.09.2021, 23:18 Uhr

Bei mir reicht "normal" essen und vor der Fahrt zur Spende einen halben Liter trinken. Um den Eisenwert zu päpeln trinke ich oft roten Traubensaft (mit Leitungswasser gemischt, sonst ist er mir zu süß)..

9
Natalia P
Bayern27.08.2021, 20:11 Uhr

Wegen Eisen am besten Leber und Co. 😅 Und viel trinken

49
Peter R
Nordrhein-Westfalen27.08.2021, 19:33 Uhr

Ich esse jeden Tag 3 Knoblauchzehen 🤔Hatte mich schon gewundert das neben mir die Liegen immer frei waren 😁

61
Holger K
Baden-Württemberg27.08.2021, 19:22 Uhr

ist eigentlich vollkommen egal.
wichtig ist eher Flüssigkeitsaufnahme.

bedenke: wenn du viel Knoblauch etwa beim Döner isst kann das gerochen werden.

85
Stefan L
Nordrhein-Westfalen27.08.2021, 12:51 Uhr

Nicht soviel Kopfkino vorher! Positiv denken und machen ......👍

49
Peter R
Nordrhein-Westfalen27.08.2021, 10:36 Uhr

Große Portion Haferflocken und 1,5 Liter Kraneberger ……

3
Anna-Katharina T
Niedersachsen27.08.2021, 09:46 Uhr

Mir hilft Traubenzucker unglaublich. Vorher ein kleines Stück und direkt danach mit Wasser noch 1 oder 2 Stück.

Andrea-Esther C
Bayern27.08.2021, 09:01 Uhr

Kohlehydrate und Protein ausreichend, mit Fettigem ein bisschen vorsichtig sein die letzten zwei, drei Tage - ausgewogene Mischkost, und zwar nicht nur an den letzten Tagen vor der Spende, wäre ideal.

Der Tipp, 1-2 Tage vorher rote Beete zu essen ... nun ja, dann ist es eigentlich zu spät, man sollte immer auf ausreichende Eisenzufuhr setzen, und bei der Spende selber wird ja nur das bereits in Form von Hämoglobin verarbeitete Eisen gemessen, nicht aber das "freie" Eisen im Blut und im Körper.
Ausreichend trinken (je nach Tageszeit einen bis zwei Liter vorher ... wenn die Spende am Vormittag ist, schafft man kaum die empfohlenen zwei bis drei Liter), dann sollte nichts mehr im Weg stehen.

27
Nicole H
Baden-Württemberg27.08.2021, 08:30 Uhr

1-2 Tage vorher rote Beete essen ... wir Frauen sollten unser Eisengehalt ein wenig pushen!!!

25
Dagmar W
Baden-Württemberg27.08.2021, 08:02 Uhr

Wichtig ist, dass du vorher viel getrunken hast. In der Regel gibt es nach der Blutspende etwas zu essen.

130
Michael O
Baden-Württemberg27.08.2021, 06:27 Uhr

Viel trinken, leichte nicht zu fettige Kost. Dann dürfte nichts schiefgehen.

Start Terminsuche Forum