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Vor der Blutspende
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Wilma K Bayern
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BISHER GESPENDET
THEMA: Vor der Blutspende
25.10.2018, 19:34 Uhr
Hallo zusammen,
ich würde gerne wissen wie es mit dem "Sport" vor & nach der Spende aus?
Gibt es dabei irgendwelche Einschränkungen?
MfG
WK
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–
Hallo Wilma,
man sollte am Spendetag nur „leichten“ Sport machen und auf jeden Fall nur vor der Spende. Man kann beispielsweise vormittags Gymnastik, Yoga oder ähnliches machen und abends spenden. Man sollte ausreichend trinken und essen und eine Ruhepause einhalten. Nach der Spende soll man keinen Sport treiben, am nächsten Tag ist Sport möglich, wenn man sich fit fühlt.
Viele Grüße, Lisa vom BSD
Bayern –
Vor der Spende bin ich noch ein Halbmarathon gelaufen, danach ist 3s nicht möglich und nicht sehr ratsam.
Da logischerweise im Blut Sauerstoff transportiert wird um die Muskeln zu versorgen da 500ml fehlen hast du ein Leistungsverlust, selbst merke ich den ca 2tage später noch daher etwas schonen und langsam steigern nach ca 2wochen bist aufs Leistungsvorniveo
Baden-Württemberg –
Hallo