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Hallo,gestern war ich zum 14.mal spenden,alles war in bester Ordnung. Bei der Voruntersuchung allerdings konnte der Arzt feststellen, daß sich mein hb wert aktuell bei 12 befindet (noch normal)aber das er daran erkennt, das mir die letzte Spende im Dezember 23 immer noch "in den Knochen steckt"... Wie kriege ich meinen hb wieder schneller höher,damit ich im Mai wieder gehen kann?Reichen Lebensmittel mit hohem eisengehalt, oder sollte ich eisenpräparate nehmen?&wenn ja- darf ich dann trotzdem wie gewohnt spenden?

Vielen Dank!!