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Danke Dir Irene B für die ausführliche Antwort.
Ich war bereits beim Arzt und habe den Ferritinwert ua prüfen lassen. Ergebnis war: der Eisenspeicher war zwar etwas belastet aber kein Grund zur Sorge und ich darf weiter spenden. Von der Belastbarkeit merke ich keinen Unterschied. Muss dazu sagen das ich von den Eisentabletten vom DRK noch welche besorgt habe und diese mit Vitamin C (wichtig) eingenommen. Mal sehen was der HB-wert nächste Woche sagt.

Ich habe alle drei Spenden grenzwertige Hämoglobinwerte. Gerade so, dass ich spenden kann. Ich habe bisher immer Eisentablette mit der Dosierempfehlung auf die Hand bekommen, spende in Hessen, im Frankfurter Speckgürtel.
Im November nach meiner letzten Spende war ich beim Hausarzt, habe ihm erklärt, dass ich regelmässig spende, viel Sport mache und die grenzwertige Hämoglobinwerte erwähnt. Ich ließ im Blut Ferritin und dazu gehörige Werte prüfen (Erys, Transferrin, Transferrinsättigung, B12, Folsäure). Ich habe dafür nichts bezahlen müssen (hätte es dennoch gemacht, wenn es hätte sein müssen), Ferritin war ziemlich im unteren Bereich, Hämoglobin und Erys deuteten auf eine Eisenmangelanämie. Hochdosiertes Eisen bekam ich auf Kassenrezept, ich habe einen tollen Arzt! Also pausiere ich seit Mitte November und nehme seit Dezember Eisen ein. Letzte Woche habe ich den Wert kontrollieren lassen, er hat sich von 18 auf 56 erhöht. Ich merke es definitiv, meine Belastungs- HF ist niedriger geworden. Ich pausiere dennoch weiter, da ich im Frühjahr und Sommer an zwei Sportevents teilnehme und nicht wieder runter möchte. Ab Herbst geht es weiter.
Also frage deinen Arzt, das ust definitiv sinnvoll, das regelmäßig zu kontrollieren.

Vielen Dank Heldemar, ich habe auch eben eine Rückmeldung vom Arzt bekommen und die machen das.

Hallo Michael,
habe etwas gegoogelt und bin auf das gestoßen.
(Achtung: Externer Link) https://meinlabtest.de/ferritin-test.html?gad_source=1&gad_campaignid=21886048489&gbraid=0AAAAAolmyDET1TfLf8p5aht7TOjTVSe6y&gclid=EAIaIQobChMI5t2QmvCSkwMVs4uDBx3rOQEzEAQYAiABEgKssvD_BwE

Ich selbst habe es noch nie probiert

vielleicht ist es ja eine Option für dich?
bleib gesund
Gruß Heldemar

Danke Andrea-Esther und Martin S für Eure Antworten. Ich habe bereits Kontakt zum Hausarzt (zumindest zu den Vorzimmerdamen) aufgenommen. Dachte nur, vielleicht gibt es gute Selbsttests, deshalb habe ich diesen Beitrag geschrieben.

@Waltraud Angelika ... meine "tierische Aussage" kommt daher, weil das DRK so tut als ob ihnen die Spender "wichtig" wären... Wäre dies der Fall würde doch irgendwas kommen, wenn Grenzwerte erreicht werden. Dies ist aber nicht der Fall. Auch habe ich hier im Forum schon gelesen, das welche wegen dem HB-Wert heimgeschickt wurden aber kein Eisen bekommen haben, weil die Spendenanzahl zu gering war....
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Da ist die Ansicht von "melken" "Kraftfutter und Tierarzt" doch angebracht.

Ich habe beim Arzt, der mir mein jährliches Blutbild anfertigt, angemerkt, dass ich auch Blut spende, daher hat er gleich mal einen "Rundumschlag" gemacht und auch diverse Mineralien und Vitamine - und natürlich auch Ferritin - bestimmen lassen.

Ferritin und andere Werte können durch eine Blutuntersuchung beim Hausarzt getestet werden. Ich habe das kürzlich machen lassen; Ferritin war i.O. , aber u.a. B12 und Folsäure waren im Keller. Diese Vitamine sind für die Blutbildung sehr wichtig. Da gibt's dann eine Schnellkur mit 8 Fertigspritzen innerhalb 4 Wochen; dann ist das auch wieder im grünen Bereich.. Aber wie gesagt; geh am besten zum Hausarzt.