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Schließe mich Michael O. an. Dann vielleicht zumindest zeitweise mit Eisentabletten nachhelfen. Roter Traubensaft (Direktsaft kaufen, dann selbst mit Wasser mischen nach Geschmack) hilft bei mir sehr gut.

Ich würde erstmal beim Hausarzt den Ferritinwert kontrollieren lassen und dann entscheiden mit dem Arzt ob eine Spende sinnvoll ist oder eine Pause. Auf jedenfall würde ich auf Eisenreiche Ernährung mit Vitamin C achten, dazu die Räuber / Eisenaufnahmehemmer wie Milchprodukte nur Zeitversetzt einnehmen.

Ich esse 1 oder 2 Tage vorher Rote Beete, manche trinken auch rote Beete Saft seitdem ist mein Hb- Wert immer in Ordnung.

Hallo Ralf,
du meinst sicherlich den Hb-Wert, der zu niedrig ist. Der ist nur ein Indikator für den Eisenbestand. Grundsätzlich ist es richtig, dass der Hb-Wert bereits wenige Tage später wieder im Normbereich liegen kann. Aber das heißt nur, dass du theoretisch wieder spenden kannst.

Bei einer normalen Blutspende werden dem Körper 220 bis 250 mg Eisen entzogen. Das ist nicht wenig, wenn man bedenkt, dass der Körper insgesamt etwa 5 g Eisen enthält, davon etwa die Hälfte als Blutbestandteile.

Wenn der Hb-Wert im Keller ist, dann ist es der viel wichtige Ferritin-Wert (das sogenannte Speichereisen) meistens erst recht. Und das kann sehr ernste Konsequenzen für die Gesundheit haben.

Die Eisenspeicher zu füllen, kann - je nach Ferritin-Wert - einige Wochen bis Monate dauern. Das geschieht nicht in drei Tagen, auch nicht mit Tabletten. Das kann zwar reichen, um eventuell den Hb-Wert etwas anzuheben, aber du würdest dir nichts Gutes tun, dann gleich zu spenden.
Mein Tipp:
Lass beim Hausarzt den Ferritin-Wert bestimmen und dann besprich mit ihm das weitere Vorgehen. Eine mehrwöchige Spendepause dürfte wohl nur einer von mehreren Punkten sein.
Hier noch ein nützlicher Flyer zum Thema EISENMANGEL des DRK Nord-Ost;
(Achtung: Externer Link) https://www.blutspende-nordost.de/sites/default/files/ehrenamt/dokument/2022-02/Flyer_Eisenmangel.pdf

Wenn nicht nur der Hämoglobin- sondern sogar der Eisenwert zu niedrig ist, solltest du dich besser mal mit deinem Hausarzt in Verbindung setzen.
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Wenn der Hämoglobinwert "zu niedrig" ist, kann es daran liegen, dass du sehr viel getrunken hast und das Blut dadurch "verdünnt" wird.
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Es kann aber auch sein, dass dein Eisenwert zu niedrig ist. Dann fehlt deinem Körper schlicht und ergreifend ein Baustein zum Herstellen von Hämoglobin, und das gibt sich nicht von einem Tag auf den anderen, da muss man mit Ernährung und ggf. Nahrungsergänzungsmitteln nachhelfen. Auch wenn Matthias H. da anderer Meinung ist: der Eisenwert erholt sich nicht von einem Tag auf den anderen.

Hi, ich wurde deswegen auch schonmal abgelehnt. Bei uns Frauen ist das schonmal öfter wegen der Periode. Ich durfte wieder als mein Wer ok war. Das hat so nh woche gedauert. Nimm eisen Präparate ein, iss viel rotes dann klappt das.

Der Eisenwert kann am gleichen bzw. nächsten Tag wieder in der Norm liegen