Forum

Ich esse drei / vier Tage vorher immer Eisenhaltige Speisen und viel Vitamin C
weil C die Aufnahme von Eisen beschleunigt.
Hatte früher öfter auch das Problem und jetzt sehr selten!

Hallo Peter, vielen Dank! Das lass ich auf jeden Fall abchecken, vielen Dank auch für die schnelle und kompetente Antwort! LG

Hallo Helena,
Sinn "macht" es ohnehin nicht, aber es könnte sein, dass nicht nur dein Hb-Wert, sondern vor allem der für deine Gesundheit wesentliche Ferritin-Wert (das sogen. Speichereisen) deutlich im Keller ist. Das kommt recht häufig vor, dass der Hb-Wert knapp an der Grenze ist, aber der Ferritin-Wert bereits im tief roten Bereich. Der Normbereich sollte bei Frauen etwa 30 bis 130 ng/mL betragen. Es gibt aber auch Tabellen, die noch 15 ng als Grenzwert akzeptieren, vor allem, wenn der Hb-Wert noch akzeptabel ist.

Ich schlage vor, dass du mal zu deinem Hausarzt gehst, ihn/sie um eine Blutabnahme bittest und schaust, wie es um den Ferritin-Wert bestellt ist. Dann besprichst du alles weitere mit ihm bzw. ihr, insbesondere, ob das Defizit allein durch konsequente Ernährung oder durch zusätzliche Eisentabletten zu beheben ist.

Das kann vier Wochen dauern, aber auch vier Monate. Das ist individuell verschieden. Blutspenden ist jetzt erstmal auf PAUSE gesetzt - zugunsten deiner eigenen Gesundheit. Die Rückstellung bedeutet ja nichts anderes, als dass du derzeit "nicht spendefähig" bist.

Gute Besserung!