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Hallo Holger,

ganz so einfach ist es nun auch wieder nicht.
Eine Übermenge an Eisen im Darm behindert z.B. auch die Aufnahme von Zink, was wiederum zu einer Schwächung des Immunsystems führen kann.

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der Effekt mit diesen Tabletten ist ja nur, dass der Stuhlgang etwas dunkler wird sobald das enthaltene Eisen nicht aufgenommen wird.- das sieht aus wie wenn Blutung im Darmbereich ist.
Also nicht hellrot wie bei frischen Hämorrhoiden.

ist alles problemlos für den Körper.

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Danke für die Info. Gerade genau mein Thema!

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Ich lass deswegen regelmäßig mein Ferritin bestimmen....

Keine Sorge Roswitha,

bereits die tägliche Eisenzufuhr mit (fleischhaltiger) Nahrung beträgt gut die zehnfache Menge (10..15mg) die der Körper zum Ausgleich der täglichen Verluste (1..2mg) durch Hautschuppen, Haare und ggf. kleine Blutverluste aus der Nahrung aufnehmen muss.

Der Darm weiß - anschaulich gesprochen - genau, wieviel Eisen er aus der im Darm befindlichen Menge ins Blut übertragen soll. Die Übermenge wird schlicht wieder mit dem Stuhl ausgeschieden. Somit besteht keine Gefahr einer schädlichen Überdosierung (*).

Eisentabletten werden u.a. deshalb "überdosiert", weil sie auch bei einer "Eisenverwertungsstörung" eine hohe Aufnahme gewährleisten sollen und auch der gesunde Darm nur 20..70% des zugeführten Eisens schafft zu resorbieren, selbst wenn gerade ein Eisenmangel im Blut vorliegen sollte.

Allerdings haben Eisentabletten bei vielen auch unangenehme Nebenwirkungen, wie z.B. Verstopfung.

(*)Es gibt Menschen, bei denen genetisch bedingt die "Eisenaufnahmebremse" versagt. Sie leiden an der sog. Eisenspeicherkrankheit (Hämochromatose).
Sie nehmen dann jeden Tag eine massive Überdosis an Eisen auf was letztlich zur Zerstörung vieler Organe führt. Wenn rechtzeitig erkannt, können diese Schäden jedoch durch häufige Aderlässe / Blutspenden vermieden werden. Diese Menschen dürfen natürlich auf keinen Fall Eisentabletten nehmen...

Hallo Holger, das ist richtig. Die Grenzwerte für die Blutspende sind nicht exakt die gleichen wie die Normwerte im medizinischen Blutbild. Allerdings geht es doch darum, dass der hb-Wert nicht der einzige Wert ist, der für den Spender wichtig ist. Ausserdem wird er nur vor der Spende gemessen. In den Tagen danach kann er unter den grünen Bereich fallen. Je besser die Eisenspeicher im Körper gefüllt sind, umso besser.
Aber wer kennt schon seinen Eisenwert? Und ich glaube die wenigsten nehmen
standardmäßig nach der Spende Eisen ein. Genau dafür wollte Helmut wohl sensibilisieren.
Sinnvoll wäre es doch, wenn die Blutspendedienste ab und an die Eisenwerte mitbestimmen würden - statt der sinnlosen Bestimmung der SarsCoV2-Antikörper.

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die Grenze 12,5 für Zulassung zur Blutspende gilt ja exakt für Blutspendezulassung und hat nichts mit einer medizinischen Unterschreitung zu tun.

da muss neben dem Eisenwert im roten Blutfarbstoff noch weiteres vorliegen für eine Erkrankung und in der Folge Erkrankungszeichen.

Details weiss ich nicht - bzw. müsste ich im Internet nachgucken.

aber grundsätzlich ist es ja kein Nachteil kurz für 1-2Wochen diese Eisentabletten reinzuwerfen. Was der Körper nicht braucht wird problemlos ausgeschieden

Hallo Roswitha,

ja, die Frage ist berechtigt. Bei fleischloser Ernährung dauert es etwa 2 bis 3 mal länger bis man das bei der Spende verlorene Eisen wieder zurückholen kann, da pflanzliches Eisen sehr viel schlechter als tierisches Eisen resorbiert werden kann. Dies kann ich auch durch eigene Erfahrung bestätigen: Seitdem ich Vegetarier bin kann ich nur noch 2 mal im Jahr Blut spenden, davor ging es 4 bis 5 mal.

Bei den "roten Graphen" (also bei Eisensupplementation) dürfte sich die Ernährung aber praktisch nicht auswirken, denn die Tabletten enthalten bereits mehr Eisen ("325 mg Eisengluconat (37,5 mg elementares Eisen)") als der Darm überhaupt pro Tag aufnehmen kann. Zum Vergleich: bei durchschnittlicher omnivorer Ernährung führt man dem Darm pro Tag ca. 10..15mg Eisen zu, wovon der Darm, wenn kein Eisenmangel vorliegt nur 1..2mg aufnimmt. Nach einem Blutverlust / bei Eisenmangel werden dann bis zu 6mg resorbiert.

@Elke: Meganer

Du hast wohl den Vorgang durchgemacht, dass der Leber bei jeder Spende etwas mehr Eisen entnommen wurde als in der Zeit zwischen den Spenden wieder aufgefüllt werden konnte.
Bei mir hat das 2 Jahre gedauert, bis nach der Umstellung auf fleischlose Ernährung die "Leber leer" war und ich beim Spendeversuch mit einem Hb von 11,8 nach Hause geschickt worden bin. Ferritin war dann im einstelligen Bereich, Serumeisen nicht mehr nachweisbar...

Ich habe normalerweise einen hb von 15 bzw noch ein wenig höher. Im letzten Jahr konnte ich von Blutspende zu Blutspende zusehen, wie der Wert immer etwas weiter runter ging. War immer noch über dem Grenzwert, bei dem frau noch spenden darf, aber ungewöhnlich für mich. Ich habe dann meinen Ferritinwert checken lassen und siehe da.... absolut im Keller. Dann wusste ich auch warum ich oft sooo müde war.... Eisen wird ja auch noch für andere Dinge gebraucht als nur für hb-Produktion.
Deshalb sind die beiden Artikel so gut und wichtig. Danke Helmut.
Für Roswitha: ich bin Meganer. Das heisst ich esse alles, was mega schmeckt - ich esse gerne und regelmäßig Fleisch

Hallo Holger,

schau Dir doch bitte die Graphik im von mir verlinkten Artikel (am besten in der Vergrößerung) mal genauer an.

Bei dem roten Graphen, der mit den roten Quadraten markiert ist, erkennt man folgende Situation:

Das erste rote Quadrat, also bei der Messung vor der Blutspende, zeigt einen Hb-Wert von ca. 13,25.
Eine Frau wird mit diesem Hb-Wert zugelassen.

Das nächste rote Quadrat entspricht der Messung ca.3-5 Tage später.

Die Frau hat dann nur noch ca. 11,8 - und liegt damit schon deutlich unter dem unteren Normalwert von 12,5.
Erst nach ca. 25 Tagen wird dieser wieder erreicht (bei niedrigen Ferritinbasiswerten) - und das trotz Eisensupplementation!

Die Frau lebt also fast einen Monat mit einem (zumindest leichten) Eisenmangel, und das, obwohl sie ja mit einem für Frauen noch recht guten Hb-Wert von 13,25 gespendet hat. Wenn sie mit nur 12,5 spendet, was ja beim BSD gerade noch zulässig wäre, wird's natürlich noch gravierender.

@Holger Welchen Wert meinst du? Hb oder Ferritin?

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wobei die Kontrolle exakt beim Labor ja speziell aus diesem Grund durchgeführt wird.
und wenn der gemessene Wert in der Nähe der unteren Grenze ist oder unabhängig davon nach Anzahl der Spenden werden ja diese Eisentabletten angeboten.

Dankeschön Helmut, das sind wieder sehr interessante Informationen in den Links.

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Danke für die Info