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Thema:
Plasmaspende
Aktueller Beitrag
THEMA: Plasmaspende
17.01.2024, 11:06 Uhr
Hallo 
️ ich habe mal eine Frage bezüglich der Eiweißwerte an alle Sportler oder aktiven ️ wie haltet ihr eure Werte konstant oben? Ich hab immer das Problem dass meine Werte schwanken
ich Versuche schon 2g Eiweiß pro Kg körpergewicht ( Faustregel) zu essen und das klappt auch gut. Weiß nicht warum die Werte dann so variieren. Ich betreibe Krafttraining und bin jeden Tag beim Sport. Irgendwelche Tipps oder Erfahrungsberichte?
Danke️
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Yurii P
Bayern – 16.09.2024
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Anna-Lena F
Baden-Württemberg – 23.08.2024
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Baden-Württemberg –
Nahrungsergänzung nur wenn Muskelaufbau gewünscht.
etwa Kraftsport.
Niedersachsen –
@Rainer: auch die Eiweißwerte müssen bei Plasmaspenden Anforderungen erfüllen analog zum Hämoglobinwert und die Spender/innen bekommen sie entsprechend mitgeteilt!
Niedersachsen –
Eiweißreiche Lebensmittel konsumieren dazu gesunde Fette.
Rheinland-Pfalz –
Hallo, erwähnenswert ist, Eiweißquellen mit möglichst hoher bioverfügbarkeit (Darm kann die Eiweiße besser verwerten) zu wählen. Bspw. tierische Eiweiße den pflanzlichen vorziehen, sofern es in die eigene Essphilosophie passt. Zusätzlich greife ich als Sportler am Abend gerne auf Casein zurück und bediene mich an BCAA's bzw. EAA's. Lg und viel Erfolg!
Sachsen –
Ich habe keine Ahnung über meine Eiweißwerte.
Bekommt man die irgendwo mitgeteilt bzw. welche Rolle spielen die beim.Blutspenden?