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Hallo Almut,

grundsätzlich solltest du direkt nach der Blutspende auf anstrengende körperliche Aktivitäten verzichten, damit dein Kreislauf sich erholen kann. Nach der Blutspende dauert es nur wenige Tage, bis sich die weißen Blutkörperchen, das Plasma und die Blutplättchen wieder neu gebildet haben. Die roten Blutkörperchen brauchen länger. Es kann bis zu zwei Monate dauern, bis sich alle Erythrozyten neu gebildet haben. In der Regel merkst du davon aber nichts.

Beste Grüße
BSD West

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Moin, bei mir sind die ersten 2 Tage ein wenig anstrengender, danach ist es gut. Habe einen schönen Tag.

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Wenn der Eisenwert runtergeht, kompensiert das Herz die verminderte Sauerstoffversorgung pro gewisser Menge Blut auch mit einem schnelleren Durchlaufrhythmus, sprich einem höheren Puls, das habe ich selbst bereits beim Tragen von Getränkekisten nach dem Spenden vom Auto ins Haus bemerkt, beim Sport wird dieser Effekt vermutlich noch länger auffallen.

An sich ist die Flüssigkeit bereits nach wenigen Stunden nach der Spende ausgeglichen, bloß die weiteren Blutbestandteile können länger dauern, manchmal länger als 4 Wochen.

Eventuell hilft es, wenn du deinen Hb-Wert relativ konstant erhälst entweder durch entsprechende Präparate oder einer eisenhaltigen Ernährung.

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Ja das stimmt