Aktueller Beitrag

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ich nehme einen Esslöffel Weizenkleie morgens ins Müsli und selbstgebackene Schokomuffins mit extra Schoki

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Rotbäckchen Vital Eisen regelt. Hab ich schon immer geliebt

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Ich verköstige vor und nach der Spende Eisenpräparate , die ich günstig in der Bucht gekauft habe…..Noch nie Probleme mit dem HB-Wert gehabt….

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Danke für den Tipp, den werde ich beim nächsten Mal beherzigen. Ich bin nämlich heute wegen zu niedrigem HB-Wert heimgeschickt worden...

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Welcher roter Traubensaft ist da gemeint? Kabinet, Qualitäts..., Auslese....?

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Das sollte man dann aber regelmäßig machen. Einmal ein Liter Traubensaft oder einmal ein Gläschen Rote Beete ... das ist der berühmte Tropfen auf dem heißen Stein. Man sollte regelmäßig bewusst essen, ausgewogene Mischkost hilft da schon sehr. Wer Probleme mit dem Hb hat: Hülsenfrüchte, rotes Fleisch, dunkelgrüne Gemüse ... und die idealerweise in Kombination mit Vitamin C, und in deutlichem zeitlichen Abstand zu Milch/Milchprodukten und anderen Calciumhaltigen Lebensmitteln.

Edit meint: Rote Bete, Traubensaft und dergleichen schmecken sicherlich auch am Vortag und am Spendetag selber, aber ... um das Eisen aufzunehmen, abzuspeichern und dann Hämoglobin draus zu basteln, braucht der Körper schon eine Weile ...

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@Stefan L
Beides am besten. Mit wurde gestern gesagt, dass es nichts bringt, nur ein paar Stunden vorher Rote Beete zu essen. Falls man es mit Eisenpräparaten versucht, soll man auch 2 - 3 Wochen vor der Spende anfangen.

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Ok. Am Tag der Spende, oder Tage vorher?