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@Franziska Also ich trinke wirklich viel jeden Tag. Aber mit dem Essen bin ich mir nicht sicher, sollte man direkt vor der Spende essen oder 2-3 Stunden davor?

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Wirklich wichtig ist das Trinken und Essen vorher. Ich hatte bei meinem vorletzten Mal auch zu wenig getrunken weil ich etwas Stress auf der Arbeit hatte. Folge war dass mir bei der Hälfte ziemlich übel wurde und der Kreislauf etwas litt. Beim letzten Mal ging es dann wieder ohne Probleme.

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@Elke: Danke für den Tipp ich werde es ausprobieren :)

Frag doch mal nach, ob sie dir die Füsse direkt vor Beginn der Spende ein wenig höher lagern können als üblich.

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@Frank:
Danke für den Tipp werde einen Termin ausmachen.
@Andrea-Esther:
Ich trinke jeden Tag mind. 2l Wasser am Tag der Spende hab ich 3l getrunken. Essen gabs 1 Stunde vor der Spende, allerdings mittags wahrscheinlich zu fettig. Das mit der Erwartungshaltung kann ich mir sehr gut vorstellen und auch beruflicher Stress war zu diesem Zeitraum gegeben. Aber vielen Dank für deine ausführliche Antwort, werde den Tipp mit der Cola nächstes Mal versuchen.

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Bei manchen verträgt der Kreislauf das Blut spenden nicht so gut ... warst du denn "gut vorbereitet"? Also ca. 2 bis 3 Stunden vorher gegessen (nicht zu schwer oder fettig und auch nicht so viel, dass man den Hosenknopf aufmachen muss), ausreichend getrunken, also auch schon an den Tagen vorher täglich min. 2 Liter Flüssigkeit - und direkt vor der Spende so ein bis zwei Gläser Cola?
Manchmal ist es auch so, dass man eine gewisse "Erwartungshaltung" hat - letztes mal ist es schief gegangen, hoffentlich diesmal nicht ... und dann geht's wieder schief.

Es könnte auch sein, dass du schon vorher privat oder beruflich Stress hattest - Zeitmangel, Ärger am Arbeitsplatz, viel zu tun oder dergleichen, und darauf reagiert der menschliche Körper auch mal mit Kreislaufproblemen.