Aktueller Beitrag

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Ich lege nie eine besondere Pause ein.
Nach der Spende ist wie vor der Spende.

Bisher hatte ich auch nie irgendwelche Probleme.

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Im Fragebogen wirst Du gefragt, ob Du die nächsten 12 Stunden schwere, körperliche Arbeiten verrichtest (oder so ähnlich), daher meine ich, min 12 Std. Ruhe gönnen und dann langsam wieder die Aktivitäten hoch fahren - sofern die Spende komplikationslos verlief. Aufhören, wenn Du Schwäche feststellst.

Das ist von Person zu Person unterschiedlich, und kann noch dazu auch vom Wetter abhängig sein. Ausserdem..... was verstehst du denn unter Sport? Für den einen ist das schon das Tragen der Einkaufstasche, der nächste geht 4x pro Woche ins Fitnessstudio und macht sowohl Cardio wie auch Krafttraining.....

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Vom Gefühl "Ich könnte Bäume ausreißen" bis zum Verschlafen am nächsten Morgen habe ich nach einer Blutspende schon alles gehabt.
Weil ich per Pedelec zur Spende fahre, ist nach der Spende leichter Sport "angesagt". Dabei fahre ich ca. 10 km auf fast ebener Strecke nach Hause. Dies funktioniert zumindest bei mir problemlos.

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4-5Stunden reichen bei mir aus bei jedem anders denke ich

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Habe nun wieder 1 Tag gewartet und dann ein Online Rad Race über 1h gemacht.
Nach 3 Tagen schon wieder 100 km gefahren.
Denke, jeder Körper reagiert da anders und wie er es sonst gewohnt ist.

Einzig „Probleme“ in Spitzenbereichen/Höchstleistungen sind in den ersten paar Tagen immer schwierig ist meine Erfahrung. Da fehlen noch die roten Blutkörperchen nach der Spende für den O2-Transport ;)

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Das sollte jeder für sich selber herausfinden, weil jeder Körper anders reagiert

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Ich fange direkt am nächsten Tag wieder an. Würde sagen kommt auf dein Körper und den Kreislauf an.

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Hallo, ich warte ebenfalls immer 2 Tage, bis ich mein Krafttraining fortsetze. Komme damit gut zurecht.
Viele Grüße und dir auch einen schönen Abend
Angelika