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Vorsorge für kommendes mal.

der Effekt bei Blutspende ist: während Spende sinkt kurzeitig der Blutdruck durch fehlende Flüssigkeit im Blutkreislauf. das wird innerhalb Minuten durch Körperflüssigkeit komplett ausgeglichen.
deswegen Anteil Körperflüssigkeit erhöhren. Es reicht nicht nur am tag der Spende viel zu trinken, da ein grosser teil ausgeschieden wird (Urin)
Alles das tun, was Bluthochdruckpatienten empfohlen wird nicht zu tun.
vor der Spende:
versuchen Kreislauf anzuregen: etwa kleine Sporteinlage wie paar dutzend Kniebeugen, Klimmzüge oder Liegestütze. das erhöht Herzfrequenz und Druck

während Spende: durch geringere Sauerstoffversorgung (fehlende Blutbestandteile und geringerer Druck) mit Atemtechnik dem Unwohlgefühlt entgegen arbeiten. Simulation von 100en Luftballons aufblasen.

danach wieder Kreislauf auf Trab bringen wie zurvor mit kleiner sporteinlage.

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Erst einmal meinen Glückwunsch dazu, dass du weiter Spender bist.
Ja, das kann vorkommen, dass der "Kreislauf mal spinnt". Dem kann man mit einem Glas Cola vor und nach der Spende abhelfen. Für deine weiteren Spenden wünsche ich dir stets einen problemlosen Verlauf.

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Dafür ist aber Personal auch da das hilft bzw aufpasst.

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Oh nein. Da hat es Sie aber sehr getroffen. Das zweite Mal war besser?
LG