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Wo Ausdauerleistung anfängt ist schon individuell verschieden. Dem einen wird eben schon schwindelig, wenn er nur aufsteht. Und wenn man "nur" zB 4,5 l Blut hat, macht sich 0,5 l schon sehr bemerkbar (bei dem einen mehr, beim anderen eben weniger). Dann ist Schwindel schon normal, jedenfalls nicht besorgniserregend.

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Schwindel und Herzrasen sind nie normal. Das soll maximal sehr seltener Ausnahmefall nach der Spende sein. Der Flüssigkeitsverlust (nicht Blut sondern Körperflüssigkeit) ist gering und im Blut selbst in kurzer Zeit ausgeglichen. Nur Anzahl Blutkörperchen dauert ne Weile (das beeinflusst nur Ausdauerleistung)

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Schwindel und Herzrasen sind mehr oder weniger normal, Du bist wahrscheinlich grade mal paar kg über 50 kg schwer und hast daher nicht soooo viel Blut. Außerdem wird es wohl nicht das klassische Herzrasen sein, sondern das Herz schlägt eben stärker und öfter, um den Blutverlust zu kompensieren, wie Dein Arzt schon sagt. Versuch gegen den Schwindel mal Traubenzucker (wird bei uns reichlich angeboten), zB wenn der Schwindel auftritt ein Täfelchen Dextro Energen. Wenn Schwindel und Herzrasen nicht mehr erträglich sind, solltest Du Dir tatsächlich überlegen, ob Blutspenden für Dich richtig ist.

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Nun mir ist auch schwindelig nach der Spende. Aber das ist doch häufiger so hab ich gehört

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Ich habe das ja nicht 48 h durchweg sondern in dem Zeitraum immer mal wieder. Mit dem Hausarzt habe ich gesprochen er sagt das mein Körper so den Blutverlust verarbeitet und das Herz eben schneller schlägt um somit alles mit Blut versorgen zu können.

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Bis das abgeklärt ist solltest du auf das Spenden verzichten.